Control High Blood Pressure Immedietly: हाई बल्ड प्रेशर आज के समय में एक ऐसी समस्या बन गई है जिसके शिकार अमूमन लोग हो रहे हैं. कई बार तो लोगों को पता भी नहीं होता है कि वो इस तरह की किसी परेशानी से जूझ रहे हैं. हाई बीपी को हल्के में लेना बेहद नुकसानदायक होता है. अगर इसको कंट्रोल नहीं किया जाता है तो इसकी वजह से ब्रेन हेम्रेज जैसी कई जटिल स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है. इसलिए आपको पता होना चाहिए कि बीपी के हाई होने पर आपको ऐसा क्या करना चाहिए कि इसे फौरन काबू में कर लिया जाए.
डॉक्टर विनोद शर्मा ने तुरंत उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के कुछ उपाय साझा किए हैं। जिसमें उन्होंने यह बताया है कि आप बिना दवा के और बिना डॉक्टर के घर पर बैठकर हाई बीपी को किस प्रकार नियंत्रित कर सकते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कैसे कंट्रोल करें ( How to control high blood pressure immediately)
- बीपी हाई होने पर सबसे पहले डीप ब्रीथिंग करें. नाक से लंबी गहरी सांस लें अंदर कुछ देर रोकें और फिर मुंह खोलकर सांस को मुंह से निकाले.
- सिर और पैरों पर ठंडा पानी डालें.
- पानी को घूंट-घूंट कर के पिएं, एक साथ ना पिएं. पानी अंदर जाने के बाद आपको यूरिन आएगा जिसके बाद आपका बीपी नॉर्मल हो जाएगा.
- नींबू पानी पिएं. ध्यान रखें कि इसमें चीनी या नमक कुछ भी नहीं मिलाना है.
- दो से तीन तुलसी का पत्ता लें. लहसुन की एक कली लें. लहसुन के अंदर एलिसिन होता है जो बीपी को कंट्रोल करने में बहुत अच्छा काम करता है.
- पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को तकिए के ऊपर रखें.
- इसके साथ ही योगा करें, इसके लिए आप प्राणायाम कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
